Os objetivos e benefícios da musculação

por Luis Fernando | setembro 20, 2016

A musculação considerada uma atividade esportiva mais falada entre a sociedade moderna. Diante dos benefícios dos quais vem demonstrando no meio empírico e, claro, científico também, esta é uma das principais crescentes no meio esportivo, envolvendo inúmeros aspectos desde os relacionados à saúde, ao aspecto físico, à busca por objetivos específicos, a busca por objetivos sociais.

Alguns benefícios da musculação:

OSSOS MAIS RESISTENTES
A musculação estimula a produção de células ósseas. Não é a toa que ela tem sido utilizada no combate a osteoporose.

MÚSCULOS FORTES
com o ganho de massa muscular, você estará aumentando o seu poder de força. E, ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular.

PERDA DE PESO
Um importante estudo feito pelo American College of Sports Medicine, a maior associação de profissionais ligados ao fitness, tem comprovado em estudos que os exercícios emagrecem por causa do gasto calórico. Foi também levantada à hipótese de que o emagrecimento se torna mais eficiente em longo prazo, pois a taxa metabólica basal aumenta quando ganhamos músculos.

BELEZA NATURAL
Claro, são os músculos que dão forma ao nosso corpo, já que a gordura, o outro tecido de preenchimento de que nós dispomos, é disforme. Modelar o corpo é sinônimo de trabalho. O resultado: pernas e braços torneados, abdômen mais durinho, livre de celulite, e autoconfiança ao se olhar no espelho.

*Procure sempre orientação de um profissional de educação física *

Luis Fernando

Coordenador Técnico


Pós graduação em musculação e treinamento de força Universidade Gama Filho • Curso de treinamento funcional Core 360º • Professor e coordenador técnico na Academia Praia Fitness
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