Identifique os sabotadores da sua dieta

por Paula Creder | abril 25, 2018

Sabotadores da dieta:

  • Só hoje..
  • Só um pedacinho não faz diferença..
  • Fulana come todo dia e é magra..
  • Já saí da dieta mesmo, agora já era..
  • só isso não vai fazer diferença..
  • hoje eu mereço, trabalhei tanto…

Troque por:

  1. quanto mais eu sair da dieta, mais tempo vou levar para atingir meu objetivo!
  2. é só por um tempo, até criar bons hábitos, no futuro não vou sentir tanta falta, e a alimentação será mais flexível.
  3. esse ‘pedacinho’ vai me trazer um prazer temporário, em seguida culpa e mais ansiedade.
  4. existem outras formas de prazer que não sejam relacionados a comida.

SIM, É POSSÍVEL TREINAR O CÉREBRO PARA PREFERIR ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS! 🙏

Entendo que sair da zona de conforto não é nada fácil, comece treinando a sua mente, tenta jogar pra bem longe esse tipo de pensamento sabotador.

Paula Creder

Nutricionista


Especialização: • Nutrição esportiva e estética; • Gastronomia aplicada a nutrição; Mude seus hábitos, encontre o equilíbrio e atinja ótimos resultados!
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