Identifique os sabotadores da sua dieta

Sabotadores da dieta:

• Só hoje..
• Só um pedacinho não faz diferença..
• Fulana come todo dia e é magra..
• Já saí da dieta mesmo, agora já era..
• só isso não vai fazer diferença..
• hoje eu mereço, trabalhei tanto…

Troque por:

1. quanto mais eu sair da dieta, mais tempo vou levar para atingir meu objetivo!
2. é só por um tempo, até criar bons hábitos, no futuro não vou sentir tanta falta, e a alimentação será mais flexível.
3. esse ‘pedacinho’ vai me trazer um prazer temporário, em seguida culpa e mais ansiedade.
4. existem outras formas de prazer que não sejam relacionados a comida.

SIM, É POSSÍVEL TREINAR O CÉREBRO PARA PREFERIR ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS! 🙏

Entendo que sair da zona de conforto não é nada fácil, comece treinando a sua mente, tenta jogar pra bem longe esse tipo de pensamento sabotador.

Ane Vallim

Marketing Praia

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