Alongamento

por Fernando A. Junior | julho 26, 2016

O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço) coluna, membros e região pélvica, toráxica e lombar.

Os exercícios de alongamento, além de acabar com dores musculares nessas regiões, também melhoram a circulação sanguínea. Essa é uma aula indicada  tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.

Fernando A. Junior

Instrutor de Yoga e Psicólogo


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