Bike Indoor

por Fernando A. Junior | julho 26, 2016

Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness.

É uma das atividades preferidas para emagrecimento por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.

De acordo com a intensidade do ajuste feito na bicicleta e o ritmo da música, a aula permite que os alunos simulem trajetos como se estivessem nas ruas percorrendo descidas, subidas e lugares planos.

O objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.

Estima-se que uma aula de bike indoor de 45 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.

 

Fernando A. Junior

Instrutor de Yoga e Psicólogo


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