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NOVIDADES DA NOSSA PRAIA!

Paula Creder // Nutricionista

Insônia?

Essa é pra quem costuma deitar pra dormir dando aquela olhadinha nas redes sociais e depois tem dificuldade pra dormir. Bom, já se sabe que a luz azul emitida pelos…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

Yoga emagrece?

Sim, praticar Yoga emagrece. E não só emagrece como também provoca muitas mudanças na maneira de enxergar o mundo. A principal delas é aprender a ter autocontrole. Essa é a…

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Paula Creder // Nutricionista

Identifique os sabotadores da sua dieta

Sabotadores da dieta: Só hoje.. Só um pedacinho não faz diferença.. Fulana come todo dia e é magra.. Já saí da dieta mesmo, agora já era.. só isso não vai…

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Rodrigo Alves // Rodrigo Alves

Aquecimento e alongamento

Com os avanços sobre os estudos das ciências do esporte,  de performance e desenvolvimento humano, surgiu uma preocupação com a segurança em sua prática. Desta forma alguns fundamentos para a…

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Paula Creder // Nutricionista

Adoçantes naturais

Temos 2 adoçantes, de fontes naturais, que são atualmente considerados seguros. E já vem ganhando espaço nas prateleiras dos mercados. 🙌 Desvendando os rótulos: Xylitol. É considerado seguro pelo FDA…

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Rodrigo Alves // Rodrigo Alves

Concentração x Treinamento

Sua capacidade de se manter no foco. Definição: Concentração significa convergir ao centro. Alguns autores consideram a concentração como o exercício de esforços deliberados sobre o que é mais importante…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

Solte aquilo que não te faz bem

Nada na nossa vida acontece por acaso. Pessoas e situações vêm e vão de tempos em tempos e sempre nos ensinam alguma coisa. Eu vejo as pessoas sofrendo porque não…

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Paula Creder // Nutricionista

Só vou ganhar passa muscular com suplementos?

Muitas vezes os suplementos são utilizados simplesmente pela praticidade, como o whey protein por exemplo. Essa proteína também é encontrada nos alimentos. Ao invés de investir pesado em suplementação sem orientação,…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

O poder da gratidão

Sempre que você sente gratidão por alguma coisa, elogia algo ou se sente bem com um acontecimento, você mantém uma atitude positiva dentro de você. E ao manter essa atitude,…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

Ano novo?

Você já parou pra pensar que todo fim de ano é a mesma coisa? A gente começa a refletir sobre o que fez e o que deixou de fazer neste…

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