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NOVIDADES DA NOSSA PRAIA!

Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

EXPERIMENTE PARAR DE RECLAMAR

Hoje eu quero falar sobre um hábito muito comum no nosso dia a dia e que vive perturbando a nossa mente: o hábito de reclamar. Sem dúvida esse é um…

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Paula Creder // Nutricionista

Carboidratos, são vilões?

Carboidratos, são vilões? Com tanta discussão por aí, imagino que muitos de vocês devem se fazer essa pergunta.  Quer saber a minha opinião? Vilão é o EXCESSO de carboidratos. Principalmente…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

Meditação: um caminho para o bem-estar

Um dia desses li um trecho de um texto que gostei muito: “a vida é uma jornada, O Yoga um caminho, e a meditação é a ferramenta perfeita para a…

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Paula Creder // Nutricionista

Como prevenir o início de uma compulsão alimenta

As vezes você pode estar contribuindo (sem saber) para uma futura compulsão nos seus filhos! SIM, mamães e familiares. Tirou nota boa? comemora no fast food. Está triste? Vão comer…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

Será que consigo praticar Yoga?

Essa é uma pergunta comum que muitos alunos me fazem quando decidem tentar uma aula experimental. As mulheres pensam que não têm flexibilidade suficiente. Os homens acreditam que a prática…

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Paula Creder // Nutricionista

Low Carb e jejum intermitente.

Bate papo sobre: Low carb e jejum intermitente. Sim, já sabemos dos seus benefícios metabólicos que ajudam na resistência a insulina (diabetes), doenças cardiovasculares (entre outras doenças) e perda de…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

Seja coerente com os seus objetivos.

A melhor maneira de se atingir um objetivo é saber primeiro o que se quer. Parece bobagem, mas muita gente reclama da própria vida sem saber o que quer ou…

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Cris Berndt // Instrutora de Yoga e Jornalista.

O que é yoga?

O que é yoga?   Muita gente pensa que praticar yoga é ficar sentado de pernas cruzadas e olhos fechados cantando o mantra OM infinitamente. Outros, acham que yoga tem…

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Paula Creder // Nutricionista

Água para perda de peso?

SIM! Água também para ganho de massa muscular, redução das celulites, melhora da pele, redução da retenção de líquidos e proteção das articulações. Ela é essencial para: digestão, absorção, excreção,…

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Sandro Neves // Psicólogo - Instrutor de yoga e atleta.

Da lama nasce a flor de lótus

Vamos precisar nos esforçar para extrair uma mensagem de bem-estar nesse mês, pois os últimos dias foram estarrecedores para os brasileiros. Em meio a uma crise moral e econômica assistimos…

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