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A proximidade com a natureza, ar puro e fatores naturais como constantes fins de tarde coloridos à beira mar, faz a Praia Fitness caminhar no sentido contrário da lógica: o tempo passa e a gente rejuvenesce! Muito por conta da essência saudável que incorporamos pelo conjunto destas combinações, nos preparamos para surpreender positivamente todos vocês que fizeram, fazem ou farão parte da nossa história.
É com imensa satisfação que apresentamos um novo capítulo da nossa trajetória. A Praia Fitness está ainda mais moderna, sofisticada e requintada nos mínimos detalhes para energizar seu dia a dia. Um toque de novidade e qualidade para uma academia diferente de tudo que você já viu.
Baseado nessa filosofia, convidamos você para uma nova experiência de vida. Nosso compromisso é com a saúde, bem-estar e longevidade de cada um de vocês.
Pois não basta estar vivo, a vida merece ser apreciada e sentida.
Praia Fitness, o ambiente perfeito para recarregar as baterias com muita endorfina.
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Um programa de treinamento elaborado para emagrecimento e melhora do condicionamento físico, trace suas metas e entre nesse desafio rumo a 12 semanas de treinamento intensivo!
Uma das atividades mais procuradas do momento agora na sua Praia! Nossa aula de treinamento funcional é feita na praia e conta com todos os equipamentos para fazer seu treino…
Trabalhe todos os grupamentos musculares em uma atividade intensa que dura em média 30 min.
São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Isso servirá de base pra outros exercícios, tais como aeróbica e…
Atendimento para todas as idades de acordo com os objetivos e o resultado de sua avaliação funcional realizada quando o aluno entra na academia e a cada fim de ciclo…
O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço) coluna, membros e região pélvica, toráxica e lombar. Os exercícios…
Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness. É uma das atividades…
Izabela Leite dançarina da Cia. Daniel Saboya anima as tardes na Praia Fitness com o melhor da coreografia dos principais hits do momento! Não perca, entre muitos benefícios a dança…
Nascido do MMA, esporte que é a junção de diversas modalidades de luta bastante popularizado pelo UFC, é uma atividade que integra os movimentos das artes marciais com os exercícios…
Os benefícios do Yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente,…
O Studio de dança de Mauricio Rubão ganha espaço na nossa Praia apresentando as melhores coreografias. Esse grande coreografo traz o Latinas Hits com as músicas latinas mais tocadas no…
Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, força , equilíbrio muscular w consciência corporal, além de promover…
A atividade que conquistou o mundo fitness por seu alto gasto calórico chegou a nossa Praia. O Muay Thay trabalha socos, chutes de alto impacto, cotovelos, joelhadas e caneladas. Movimenta…
A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente…
Seu despertador toca na manhã de uma segunda-feira, e ao abrir os olhos, o primeiro pensamento que lhe vem a cabeça é o de que “o fim de semana acabou”. Você entra no seu carro, e ao virar a primeira esquina, você se depara com um engarrafamento quilométrico, motivo que faz com que a impaciência tome conta de você. E como se já não bastasse, ao chegar ao trabalho você reclama do seu chefe chato e da quantidade de tarefas que ele colocou sobra a sua mesa. Pois saiba que você está criando um padrão negativo, e quando nossos pensamentos vibram em uma frequência de negação, sempre tendemos a imaginar que o universo está conspirando contra nós. E qual o primeiro passar para alterar seus padrões de pensamento? Gratidão! Mude já seu ponto de vista! Ao abrir os olhos, agradeça por estar vivo. Por acordar em uma cama macia, e por ter saúde para encarar a sua rotina. Quando estiver parado no transito, contemple a paisagem, seja ela qual for, e agradeça por poder usufruir de um minimo de conforto no seu caminho para o trabalho. E ao abrir a porta do escritório pela manha, agradeça pelo simples fato de possuir um emprego. Quanto mais agradece, mais você descobre coisas pelas quais é grato. Deste modo, automaticamente,você para de se lamentar pelo que você não tem e passa a valorizar todas as suas conquistas. Agradecer fomenta o sentimento de satisfação que gera felicidade. Para ser feliz, seja grato!
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Yoga é para todos! Você até já pensou em praticar yoga, mas acha que não é flexível, forte, ou que não tem equilíbrio suficiente. Ao assistir alguns praticantes executarem posturas…
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Tô gripado, posso treinar? Pelo senso comum a resposta obvia para essa pergunta deveria ser não, a você teria que ficar de repouso em casa, pelo fato do corpo está…
Saiba MaisMensal, Trimestral, Semestral e Anual.
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Segunda a Sexta: 06h às 22h - Sábados: 08h às 14h - Domingos e Feriados: 09h às 13h
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Aluno Praia Fitness tem descontos exclusivos nos serviços abaixo. Para desfrutar do benefício é necessário apresentar a carteirinha "Praia Clube", disponível no ato de matrícula. Conheça os serviços oferecidos, consulte o regulamento na recepção e aproveite!
contato@praiafitness.com.br
(21) 2051-5119
Um programa de treinamento elaborado para emagrecimento e melhora do condicionamento físico,
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agora na sua Praia!
Nossa aula de treinamento funcional
é feita na praia e conta com todos os equipamentos
para fazer seu treino ser superior.
Alguns benefícios da prática:
Confira nossos horários!
Trabalhe todos os grupamentos musculares em uma atividade intensa que dura em média 30 min.
São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Isso servirá de base pra outros exercícios, tais como aeróbica e musculação. Consulte o professor para saber qual grupamento/os será trabalhado no dia.
Atendimento para todas as idades de acordo com os objetivos e o resultado de sua avaliação funcional realizada quando o aluno entra na academia e a cada fim de ciclo de série. A academia oferece, além do serviço de avaliação, a nutrição.
O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço) coluna, membros e região pélvica, toráxica e lombar.
Os exercícios de alongamento, além de acabar com dores musculares nessas regiões, também melhoram a circulação sanguínea. Essa é uma aula indicada tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.
Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness.
É uma das atividades preferidas para emagrecimento por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.
De acordo com a intensidade do ajuste feito na bicicleta e o ritmo da música, a aula permite que os alunos simulem trajetos como se estivessem nas ruas percorrendo descidas, subidas e lugares planos.
O objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.
Estima-se que uma aula de bike indoor de 45 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.
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Não perca, entre muitos benefícios a dança é uma ótima atividade
coletiva para fazer novos amigos, combater o estresse, controlar a ansiedade
e melhorar a comunicação para se expressar em público.
Vem dançar com a gente!
Nascido do MMA, esporte que é a junção de diversas modalidades de luta bastante popularizado pelo UFC, é uma atividade que integra os movimentos das artes marciais com os exercícios aeróbicos. É focada na queima de calorias e por isso chega a queimar até 1000 calorias por hora, basicamente é o Funcional das lutas!
Os benefícios do Yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem. Yoga é um estilo de vida que promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.
Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o Yoga pode servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes e o entendimento das emoções assim como movimentos corporais.
O Yoga combate stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna. Segundo a filosofia e os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o universo.
O Studio de dança de Mauricio Rubão ganha espaço na nossa Praia apresentando as melhores coreografias. Esse grande coreografo traz o Latinas Hits com as músicas latinas mais tocadas no momento com influencia de outros estilos como stiletto, Charme, Salsa, Zouk e danças sensuais. E o Dance Mix com ritmos do POP, HIP HOP e Funk Melody.
** atividade extra não inclusa nos planos Praia fitness
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Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, força , equilíbrio muscular w consciência corporal, além de promover a reabilitação. As aulas e treinamentos são realizados em grupos pequenos com total fidelidade aos princípios de seu criador Joseph Pilates que são:
Respiração, centralização, precisão, controle, fluidez, concentração e flexibilidade.
** atividade extra não inclusa nos planos Praia Fitness.
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O Muay Thay trabalha socos, chutes de alto impacto, cotovelos, joelhadas e caneladas. Movimenta o corpo todo principalmente coxas, ombros e peitoral.
Chega a gastar 1.500 calorias em 90 minutos de aula!
Para quem é fã de atividades agitadas o Muay Thai é uma boa opção, perca calorias, ganhe flexibilidade e tonifique seus músculos com uma das artes marciais mais antigas do planeta.
A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.
O auto-controle é essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo. Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos (aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, percebendo o mundo à sua volta). Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo do corpo.
Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida, objetiva e acessível a qualquer pessoa.
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atuando no Ministério da saúde e no seu consultório particular.
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Pós graduada em MBA executivo em Saúde pela FGV,
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em Cirurgias, Próteses e Estética.
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