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para uma vida mais leve!
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A proximidade com a natureza, ar puro e fatores naturais como constantes fins de tarde coloridos à beira mar, faz a Praia Fitness caminhar no sentido contrário da lógica: o tempo passa e a gente rejuvenesce! Muito por conta da essência saudável que incorporamos pelo conjunto destas combinações, nos preparamos para surpreender positivamente todos vocês que fizeram, fazem ou farão parte da nossa história.
É com imensa satisfação que apresentamos um novo capítulo da nossa trajetória. A Praia Fitness está ainda mais moderna, sofisticada e requintada nos mínimos detalhes para energizar seu dia a dia. Um toque de novidade e qualidade para uma academia diferente de tudo que você já viu.
Baseado nessa filosofia, convidamos você para uma nova experiência de vida. Nosso compromisso é com a saúde, bem-estar e longevidade de cada um de vocês.
Pois não basta estar vivo, a vida merece ser apreciada e sentida.
Praia Fitness, o ambiente perfeito para recarregar as baterias com muita endorfina.
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Muito além dos socos e esquivas, o aluno pratica flexões de braço, abdominais, corda entre outros exercícios. Alguns benefícios dessa atividade são: 1. Queima cerca de 500 calorias em 1…
Trabalhe todos os grupamentos musculares em uma atividade intensa que dura em média 30 min.
São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Isso servirá de base pra outros exercícios, tais como aeróbica e…
Atendimento para todas as idades de acordo com os objetivos e o resultado de sua avaliação funcional realizada quando o aluno entra na academia e a cada fim de ciclo…
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Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness. É uma das atividades…
Izabela Leite dançarina da Cia. Daniel Saboya anima as tardes na Praia Fitness com o melhor da coreografia dos principais hits do momento! Não perca, entre muitos benefícios a dança…
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As vezes você pode estar contribuindo (sem saber) para uma futura compulsão nos seus filhos! SIM, mamães e familiares. Tirou nota boa? comemora no fast food. Está triste? Vão comer…
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Essa é uma pergunta comum que muitos alunos me fazem quando decidem tentar uma aula experimental. As mulheres pensam que não têm flexibilidade suficiente. Os homens acreditam que a prática…
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Bate papo sobre: Low carb e jejum intermitente. Sim, já sabemos dos seus benefícios metabólicos que ajudam na resistência a insulina (diabetes), doenças cardiovasculares (entre outras doenças) e perda de…
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Nossa aula de treinamento funcional
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Muito além dos socos e esquivas, o aluno pratica flexões de braço, abdominais, corda entre outros exercícios.
Alguns benefícios dessa atividade são:
1. Queima cerca de 500 calorias em 1 hora de aula;
2. Melhora a resistência muscular;
3. Afina a cintura devido aos movimentos de esquiva e quadris trabalharem muito o abdômen;
4. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
5. Estimula a coordenação motora e a agilidade;
6. Define pernas, braços e panturrilhas;
7. Alivia o estresse.
Trabalhe todos os grupamentos musculares em uma atividade intensa que dura em média 30 min.
São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Isso servirá de base pra outros exercícios, tais como aeróbica e musculação. Consulte o professor para saber qual grupamento/os será trabalhado no dia.
Atendimento para todas as idades de acordo com os objetivos e o resultado de sua avaliação funcional realizada quando o aluno entra na academia e a cada fim de ciclo de série. A academia oferece, além do serviço de avaliação, a nutrição.
O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço) coluna, membros e região pélvica, toráxica e lombar.
Os exercícios de alongamento, além de acabar com dores musculares nessas regiões, também melhoram a circulação sanguínea. Essa é uma aula indicada tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.
Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness.
É uma das atividades preferidas para emagrecimento por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.
De acordo com a intensidade do ajuste feito na bicicleta e o ritmo da música, a aula permite que os alunos simulem trajetos como se estivessem nas ruas percorrendo descidas, subidas e lugares planos.
O objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.
Estima-se que uma aula de bike indoor de 45 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.
Izabela Leite dançarina da Cia. Daniel Saboya anima as tardes na Praia Fitness
com o melhor da coreografia dos principais hits do momento!
Não perca, entre muitos benefícios a dança é uma ótima atividade
coletiva para fazer novos amigos, combater o estresse, controlar a ansiedade
e melhorar a comunicação para se expressar em público.
Vem dançar com a gente!
Nascido do MMA, esporte que é a junção de diversas modalidades de luta bastante popularizado pelo UFC, é uma atividade que integra os movimentos das artes marciais com os exercícios aeróbicos. É focada na queima de calorias e por isso chega a queimar até 1000 calorias por hora, basicamente é o Funcional das lutas!
Os benefícios do Yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem. Yoga é um estilo de vida que promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.
Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o Yoga pode servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes e o entendimento das emoções assim como movimentos corporais.
O Yoga combate stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna. Segundo a filosofia e os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o universo.
O Studio de dança de Mauricio Rubão ganha espaço na nossa Praia apresentando as melhores coreografias. Esse grande coreografo traz o Latinas Hits com as músicas latinas mais tocadas no momento com influencia de outros estilos como stiletto, Charme, Salsa, Zouk e danças sensuais. E o Dance Mix com ritmos do POP, HIP HOP e Funk Melody.
** atividade extra não inclusa nos planos Praia fitness
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Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, força , equilíbrio muscular w consciência corporal, além de promover a reabilitação. As aulas e treinamentos são realizados em grupos pequenos com total fidelidade aos princípios de seu criador Joseph Pilates que são:
Respiração, centralização, precisão, controle, fluidez, concentração e flexibilidade.
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O Muay Thay trabalha socos, chutes de alto impacto, cotovelos, joelhadas e caneladas. Movimenta o corpo todo principalmente coxas, ombros e peitoral.
Chega a gastar 1.500 calorias em 90 minutos de aula!
Para quem é fã de atividades agitadas o Muay Thai é uma boa opção, perca calorias, ganhe flexibilidade e tonifique seus músculos com uma das artes marciais mais antigas do planeta.
A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.
O auto-controle é essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo. Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos (aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, percebendo o mundo à sua volta). Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo do corpo.
Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida, objetiva e acessível a qualquer pessoa.
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