Muay Thai

Terças e Quintas temos Muay Thai com Mestre Luiz Gonzo.

BRUK PRAIA CROSS

Venha treinar no método de cross internacional: BRUK FIT
Em sua nova unidade aqui na Academia Praia Fitness!

Local

São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Isso servirá de base pra outros exercícios, tais como aeróbica e musculação. Consulte o professor para saber qual grupamento/os será trabalhado no dia.

GYM & Fitness

Atendimento para todas as idades de acordo com os objetivos e o resultado de sua avaliação funcional realizada quando o aluno entra na academia e a cada fim de ciclo de série. A academia oferece, além do serviço de avaliação, a nutrição.

Alongamento

O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço) coluna, membros e região pélvica, toráxica e lombar.

Os exercícios de alongamento, além de acabar com dores musculares nessas regiões, também melhoram a circulação sanguínea. Essa é uma aula indicada  tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.

Bike Indoor

Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness.

É uma das atividades preferidas para emagrecimento por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.

De acordo com a intensidade do ajuste feito na bicicleta e o ritmo da música, a aula permite que os alunos simulem trajetos como se estivessem nas ruas percorrendo descidas, subidas e lugares planos.

O objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.

Estima-se que uma aula de bike indoor de 45 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.

Yoga

Os benefícios do Yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem. Yoga é um estilo de vida que promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.

Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o Yoga pode servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes e o entendimento das emoções assim como movimentos corporais.

O Yoga combate stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna. Segundo a filosofia e os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o universo.

Studio MR de dança

O Studio de dança de Mauricio Rubão ganha espaço na nossa Praia apresentando as melhores coreografias. Esse grande coreografo traz o Latinas Hits com as músicas latinas mais tocadas no momento com influencia de outros estilos como stiletto, Charme, Salsa, Zouk e danças sensuais. E o Dance Mix com ritmos do POP, HIP HOP e Funk Melody.

** atividade extra não inclusa nos planos Praia fitness
** Aula experimental 1 semana grátis

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, força , equilíbrio muscular w consciência corporal, além de promover a reabilitação. As aulas e treinamentos são realizados em grupos pequenos com total fidelidade aos princípios de seu criador Joseph Pilates que são:

Respiração, centralização, precisão, controle, fluidez, concentração e flexibilidade.

** atividade extra não inclusa nos planos Praia Fitness.

Krav Maga

A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.

Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.

O auto-controle é essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo. Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos (aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, percebendo o mundo à sua volta). Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo do corpo.

Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida, objetiva e acessível a qualquer pessoa.

**Atividade extra não inclusa nos planos Praia Fitness.

Estética

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• Blefaroplastia sem corte
• Jato de plasma
• Rejuvenescimento
• Drenagem linfática manual
• Tração cíclica
• Celulite
• Massagem relaxante e modeladora
• Laser de baixa potência

Aproveite!

Fisioterapeuta Dermato funcional

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Marque sua consulta com a Fisioterapeuta dermato funcional Ester Cardoso
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✔️ Limpeza de Pele
✔️ Microagulhamento (rejuvenescimento e hidratação)
✔️ Drenagem Linfática Método Renata França
✔️Gordura localizada
✔️Celulite
✔️ Flacidez
✔️ Diástase
✔️Massagem modeladora e relaxante
✔️ Fototerapia( laser de baixa potência)
✔️ Habilitada na técnica de Tração Ciíclica

Atendimento na área de estética e terapia manual. Habilitada em tração cíclica.

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Coach Suplementos Downtown

Clube de Vantagens da Academia Praia fitness em parceria com a loja COACH SUPLEMENTOS,
unidade Shopping Downtown, oferece para alunos da Praia

de 5% à 10% de desconto em todos os produtos.

Clínica TUNG

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Acupuntura Médica na Barra da Tijuca

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Somos uma farmácia de manipulação á mais 20 anos no ramo, dando confiabilidade,
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Barra natação

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Na escola de natação Barra natação
Confira as atividades:

• Hidroginástica
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Dra Monica Soares

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Com 22 anos atuando como Cirurgiã Dentista,
Pós graduada em MBA executivo em Saúde pela FGV,
a Drª Monica Soares possui atualização
em Cirurgias, Próteses e Estética.

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Endereço: Avenida das americas, 2250 Sala 220
Barra da tijuca, Rio de Janeiro – RJ, 22640-101

Balada Mix Downtown

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Sábado e domingo no almoço executivo e jantar. Exceto feriados.

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